Cómo lavarse el cabello: pasos, métodos, tipo de agua y más

Lo más probable es que lavarse el cabello no sea algo en lo que hayas pensado mucho a lo largo de los años.

Claro, tal vez investigaste un poco al elegir tu champú y acondicionador. Pero probablemente no pasaste mucho tiempo preguntándote si realmente te estás lavando el cabello correctamente.

¡Un poco!

Hay un poco más que mojar tu cabello, hacer espuma con champú, enjuagar y repetir con acondicionador, especialmente si quieres resultados óptimos.

"Aplicar técnicas adecuadas de lavado del cabello te permite asegurarte de no dañar el cabello ni los folículos", dice Monica Davis, estilista profesional. También se asegurará de no dañar la piel del cuero cabelludo.

Por eso, si realmente quieres hacer lo mejor para tu cuero cabelludo y tu cabello, hay algunas cosas a las que deberás prestar atención. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte.

En otras palabras, no elijas tus productos sólo porque huelen bien.

Si no eliges el champú adecuado, podrías terminar haciéndole más daño que bien a tu cabello.

¿No sabes qué tipo de cabello tienes? Siempre puedes pedirle consejo a tu estilista.

Aquí tienes un truco sencillo que puede ayudarte: toma un mechón de cabello y enróllalo entre el pulgar y el índice. Si apenas puedes verlo o sentirlo, tienes el cabello fino.

No importa tu tipo de cabello, probablemente querrás evitar los champús que contengan sulfatos y siliconas. Si bien estos ingredientes pueden ayudar a que el champú forme espuma y deje el cabello limpio, pueden terminar resecándolo con el tiempo. Estos ingredientes eliminan los aceites naturales del cabello, dejándolo propenso a romperse y con un aspecto opaco.

Esto es especialmente cierto si tienes el cabello fino, seco o propenso al encrespamiento.

Los sulfatos también pueden causar irritación de la piel en algunas personas, especialmente en aquellas con piel sensible. Es por eso que las personas con rosácea, eccema o dermatitis de contacto tal vez quieran evitar los champús con sulfatos.

Si tienes el cabello seco o áspero, puedes intentar lavarlo conjuntamente.

"Los productos para el cabello co-lavado son acondicionadores limpiadores que brindan humectación junto con un lavado extra suave", explica Davis. “El cabello seco y áspero es más vulnerable, por lo que un co-lavado es una gran idea para restaurarlo. Los champús básicos tienen más ingredientes tensioactivos para formar espuma, mientras que los co-lavados tienen más ingredientes acondicionadores”.

También puedes intentar usar artículos domésticos, como vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio, siempre que los diluyas con agua. Estos productos limpiarán tu cabello y mantendrán su humedad natural.

De hecho, según Davis, el vinagre de sidra de manzana (siempre que esté diluido con agua) puede ayudarlo a "eliminar los productos para el cabello rebeldes, limpiar profundamente el cabello y el cuero cabelludo e incluso reducir la inflamación leve del cuero cabelludo causada por la caspa".

Busque acondicionadores humectantes para ayudar a evitar que las puntas de su cabello se partan o se sequen.

También es posible que desees considerar la posibilidad de adquirir un protector post-lavado, especialmente si eres propenso a tener el cabello encrespado, y un producto desenredante si tu cabello es muy propenso a enredarse.

También querrás un cepillo para el cabello de buena calidad que no te rompa el cabello mientras lo cepillas.

En serio.

No te laves el cabello todos los días o le quitarás sus aceites naturales. Esto puede secar y dañar tu cabello a largo plazo.

Pero, al igual que tu champú, la cantidad de tiempo óptima para lavarte el cabello varía un poco según tu tipo de cabello.

Los tipos de cabello graso pueden requerir un lavado cada 2 o 3 días, pero es posible que el cabello seco solo necesite lavarse 1 o 2 veces por semana.

De cualquier manera, dejar que tu cabello pase unos días entre lavados le da a los aceites naturales de tu cabello la oportunidad de hacer lo suyo y mantenerlo saludable.

La mayoría de nosotros no pensamos en el agua que usamos para lavarnos el cabello, pero puede ser importante.

El agua dura contiene una acumulación de minerales, como calcio y magnesio, que pueden dejar una película en el cabello. Esta película puede dificultar la hidratación eficaz del cabello.

Con el tiempo, el agua dura puede secar el cabello y dejarlo propenso a romperse. En casos graves, incluso puede provocar la caída del cabello si el agua dura irrita gravemente el cuero cabelludo o si padece una afección de la piel, como eccema o psoriasis.

Por eso se rumorea que algunas celebridades insisten en lavarse el cabello con agua embotellada. Esto, por supuesto, no es práctico para el resto de nosotros.

La mayoría de nosotros tenemos muy poco control sobre los niveles de minerales en el agua que sale de nuestras duchas, especialmente si alquilamos nuestra casa y está en manos del propietario.

¿Entonces, Qué haces? Si es propietario de su casa, podría considerar adquirir un ablandador de agua para toda su casa. Si alquila, puede instalar un cabezal de ducha descalcificador de agua, que contiene cartuchos de carbón para eliminar el exceso de minerales y purificar el agua de una manera rentable.

Además, puedes utilizar champús clarificantes para ayudar a revivir el cabello dañado por el agua dura y aplicar mascarillas capilares de 1 a 2 veces por semana.

"También puedes minimizar el impacto utilizando acondicionadores sin enjuague", añade Davis.

A continuación se detallan algunos pasos básicos que debe seguir.

No te lances directamente a aplicar el champú. En su lugar, deja que tu cabello se moje por completo.

Dependiendo de qué tan grueso o denso sea tu cabello, esto puede llevar más tiempo de lo que crees. Así que deja que el agua fluya sobre tu cabeza durante al menos 1 minuto, luego pasa los dedos por tu cabello para asegurarte de que todo (incluso las puntas) esté completamente mojado.

Dejar que tu cabello se moje completamente con agua tibia ayuda a abrir las cutículas, lo que facilita que tu cabello absorba el acondicionador más adelante, dice Davis.

Recuerda: este champú debe ser el adecuado para tu cabello.

También debes asegurarte de aplicar la cantidad correcta de champú para el largo de tu cabello: ni demasiado (es posible que no lo elimines todo) ni muy poco (es posible que tu cabello no se limpie completamente).

Si tienes el cabello corto, busca una cucharada de champú del tamaño de una moneda de cinco centavos. Para el cabello hasta los hombros, piense en un cuarto de tamaño. Si tienes el cabello largo, deberás exprimir suficiente champú para cubrir aproximadamente tu palma.

Antes de aplicar el champú en tu cabello, mézclalo con un poco de agua en la palma de tu mano. "De esta manera reducirás el impacto directo del champú en el cuero cabelludo y reducirás el consumo del producto", dice Davis.

Luego, asegúrate de aplicar el champú en todo el cuero cabelludo y la coronilla. No necesitas mucho (si es que hay alguno) champú en las puntas de tu cabello.

"La verdad es que debes concentrarte en lavarte el cuero cabelludo con champú, en lugar de las puntas del cabello", dice Davis. "Aplica el champú sólo en el cuero cabelludo y deja que limpie el resto del cabello cuando lo enjuagues".

Es fácil caer en la tentación de clavar las uñas y “aflojar” la acumulación en el cuero cabelludo, pero es una muy mala idea.

"Nuestro cuero cabelludo es muy vulnerable al lavado abrasivo", explica Davis. "Nunca debes frotarte las uñas, ya que puede causar irritación grave o incluso permitir que entren infecciones".

En su lugar, tómate el tiempo para masajear tu cuero cabelludo con una presión suave, sin uñas, durante unos 3 minutos. Apunta al mismo tipo de presión que usa un estilista cuando te lava el cabello y te masajea el cuero cabelludo.

Davis agrega que debes “evitar movimientos circulares o bruscos hacia adelante y hacia atrás” mientras masajeas el champú en el cuero cabelludo. "Mueva los dedos y las palmas suavemente para evitar enredar y dañar los folículos".

Dedica de 1 a 2 minutos a enjuagar tu cabello para asegurarte de que no queden restos de jabón. Uno de los mayores errores que comete la gente es dejar accidentalmente champú en el cabello, lo que provoca la acumulación del cuero cabelludo.

Si tienes el cabello seco, quizás quieras intentar enjuagarlo con agua fría, ya que ayuda a que el cabello se mantenga más fuerte y saludable. El agua fría no seca la capa de sebo del cabello, una barrera naturalmente lubricada que protege el cabello y lo mantiene fuerte.

No es necesario que te pongas acondicionador en el cuero cabelludo, ya que podría engrasarlo. En su lugar, aplique el acondicionador desde la mitad del cabello hasta las puntas.

Luego, déjalo reposar el tiempo recomendado (que generalmente se encuentra en la botella). Algunos acondicionadores necesitan reposar de 2 a 3 minutos, mientras que otros requieren de 5 a 7 minutos. Dejarlo reposar durante este tiempo suavizará y alisará tu cabello, haciéndolo más brillante una vez seco.

Sin embargo, no dejes el acondicionador por mucho tiempo o podría resultar difícil sacarlo y dejar residuos.

Mientras dejas que el acondicionador penetre, puedes usar un peine de dientes anchos para desenredar tu cabello si así lo deseas.

Al igual que con el champú, asegúrate de sacarlo todo.

Una vez que salgas de la ducha, sécate el cabello con una toalla. Asegúrate de exprimir o secar tu cabello con palmaditas en lugar de frotarlo.

Si puedes, utiliza una toalla de microfibra o una camiseta vieja para secarte el cabello. Cuanto más áspera sea la fibra del material, más daño podrá causar a tu cabello.

Si lo deseas, también puedes agregar un desenredante o protector para el cabello después de secarlo con una toalla.

Resulta que existe una forma correcta de lavarse el cabello.

Si te tomas el tiempo para elegir tus productos con cuidado, inviertes en un suavizante de agua, te lavas el cabello con cuidado y diligencia cada pocos días, o lo secas con una toalla (o todo lo anterior), puedes ayudar a que tu cabello se mantenga más fuerte, saludable y brillante.

Simone M. Scully es una escritora a la que le encanta escribir sobre todo lo relacionado con la salud y la ciencia. Encuentre a Simone en su sitio web, Facebook y Twitter.